Workshops en cursussen
Cursus Yoga & Meditatie
Ieder mens heeft op z’n tijd behoefte aan rust en ruimte om vervolgens weer met nieuwe energie en inspiratie op pad te gaan. Dagelijks wordt er veel van ons gevraagd, we zijn vaak met meerdere dingen tegelijk bezig en kunnen soms in bed nog uren piekeren om vervolgens de volgende dag dit weer te herhalen. Tijd om deze cirkel te doorbreken en weer met beiden benen op de grond te staan. Op deze manier wordt je, je weer bewust van wat er echt in je lijf gaande is en ben je in staat om die constante en verslavende stroom van gedachten te stoppen. Door je zelf bewustzijn weer te verhogen ben je beter in staat keuzes te maken die echt goed zijn voor jou, krijg je meer energie en zal je dagelijks meer geluk ervaren. Maar hoe doen we dat?
Als hechte zussen verzorgen wij yoga en meditatie avonden. Miron van Duinen is holistisch therapeut en ik ben yoga docent en voedingscoach. Met veel plezier, enthousiasme en kennis hebben wij tot nu toe al tientallen deelnemers meer rust, ruimte en inspiratie kunnen geven. Tijdens onze cursus avonden beginnen we met een fijne yoga om letterlijk vanuit beweging hetgeen los te laten wat je niet meer nodig hebt om vervolgens tijdens de begeleide meditatie ook ruimte te maken in je mind.
Om je in de juiste flow te krijgen en voor langere tijd resultaat te hebben, bieden we in een cursus meerdere avonden aan (de cursus bestaat uit vijf avonden verdeeld over vijf maanden). Daardoor ontstaat er ook een vaste en veilige groep. Ervaring met yoga & meditatie is overigens niet nodig en alle materialen hebben wij voor je. De data voor de aankomende cursus; 16 februari, 23 maart, 20 april, 25 mei en 22 juni. Locatie Doe Kracht (Stokmeesterlaan 3, Zwolle). Investering voor de gehele cursus bedraagt 89 euro inclusief. Aanmelden kan door te mailen naar info@flowlifestylecoaching.nl.
Bedrijven
Bent u als bedrijf op zoek naar een cursus of workshop yoga & meditatie voor uw werknemers? Wij denken graag met u mee naar een passende en inspirerende invulling! Benieuwd wat wij voor uw bedrijf kunnen betekenen? Neem dan gerust contact op om samen de mogelijkheden te bespreken.
Onderstaande workshops zijn speciaal ontworpen voor bedrijven, organisaties en groepen. Geïnteresseerd in een van de onderstaande workshops? Neem dan vrijblijvend contact op. Dan bespreken we samen de mogelijkheden!
De basis van voeding
Tijdens de workshop voeding behandelen we een paar belangrijke basis aspecten van voeding die kunnen helpen om in de toekomst betere en bewustere keuzes te maken. Bij een bewuste en gezonde manier van leven hoort een verantwoorde voeding. Niet te vet, niet te veel en niet te eenzijdig. Daarbij heeft ieder lichaam een andere energiebehoefte. De workshop geeft op een laagdrempelige manier inhoud aan het thema voeding. De workshop duurt gemiddeld 90 minuten. Dit is afhankelijk van de groepsgrootte en het aantal vragen.
Voeding op maat
De workshop Voeding op Maat is het vervolg van de workshop Voeding.
Tijdens workshop Voeding worden verschillende onderwerpen behandeld zoals de verschillende soorten voedingsstoffen, bloedsuikerspiegel, energiebehoefte en het lezen
van etiketten. Tijdens de workshop Voeding op Maat wordt verder ingegaan op deze onderwerpen, maar dan echt toegespitst naar iedereens eigen leven. Een soort mini consult dus!
Daarnaast wordt uitgelegd hoe je de verschillende soorten honger herkent. Buikhonger is namelijk heel anders dan smaakhonger en heeft daardoor ook een andere aanpak nodig. De vraag is alleen hoe herken je de verschillende soorten honger en wat kan je er vervolgens aan doen? De workshop duurt gemiddeld 90 minuten. Dit is afhankelijk van de groepsgrootte en het aantal vragen.
Kookworkshop
Een kookworkshop kan een van de volgende onderwerpen bevatten: ontbijt, lunch, avondeten of smoothies.
Kook je graag, maar vraag je je wel eens af of de producten die je gebruikt wel gezond zijn? Of ben je benieuwd hoe je een maaltijd in elkaar zet met puur en onbewerkt voedsel? Laat je dan inspireren tijdens de kookworkshop Gezonde Voeding. Tijdens deze kookworkshop laten we je zien hoe makkelijk het is om een gezonde en voedzame maaltijd te koken. Geen culinaire hoogstandjes, maar verassende en toch eenvoudige recepten met pure ingrediënten.
Tijdens de workshop zal er gekookt gaan worden, maar vooraf zal er ook een stukje theorie worden gegeven. De theorie is afhankelijk van het onderwerp. Tijdens het praktijkgedeelte worden er verschillende gerechten gezamenlijk gemaakt en zal er na afloop uiteraard heel veel geproefd worden!
De workshop duurt gemiddeld twee uur. Een voorwaarde van de kookworkshop is dat dit plaats kan vinden in de desbetreffende bedrijf/organisatie zelf. Uiteraard krijg je na afloop van de workshop alle recepten die we gemaakt hebben mee naar huis.